罗伯·杜布

冥想让领导者无为而成

作为商界领袖,我们经常被召唤去做事:做决定、解决问题、管理资金。讽刺的是,我们做得越多,我们能控制的就越少。有效的领导需要沉着、控制和专注,这些技能都可以通过学会什么都不做来加强。

多年练习正念冥想帮助我成为了一名备受赞誉的企业家,将我的领导力提升到了新的高度。在“什么都不做,你将面临的最有回报的领导力挑战”我分享了我的冥想和静修的经验,其他已经建立了冥想习惯的商业领袖的智慧,以及证明冥想对思想、身体和心脏有积极影响的科学研究。我也教你如何冥想——最简单的部分!——以及把日常练习变成终身习惯的最佳方法。

现在是你成为最强大、最高效、最专注的领导者的时候了——这一切都是通过拥抱“什么都不做”的能力。


Rob Dube也写过:3个小贴士,最大限度地发挥你的精力,作为企业家过上最佳的生活

以下内容摘自《什么都不做:你将面临的最有价值的领导力挑战》。版权所有2018由Rob Dubé。

在接下来的几页中,我的目标是帮助你们理解冥想如何帮助你成为一名更好的领导者的科学和方法论:不是百分之百的更好,但——以丹·哈里斯关于冥想的书名为基础。”10%的快乐-作为一个领导者,你的能力提高了10%。

这是令人兴奋的部分:只要你坚持下去,好处就会倍增!我练习冥想的次数越多,我就会变得越清醒,越活在当下,对我所领导的人来说,我就会变得更好,让他们也能做到最好。我列出了冥想练习的四个主要好处,它们让我在领导和商业上取得了新的成功:

    1. 生产力和效率:由于我的实践,我每天都有一个清晰的头脑,这显著提高了我的生产力和效率。当我第一次开始冥想时,我的思维开始变得开阔起来,这是多年来从未有过的。现在,当我冥想时,想法开始涌入,尽管我没有把它们写下来,但最好的想法会出现在最上面,在我的疗程或静修结束时,我已经有了一些真正的突破。它可能是一个新的产品想法,一个我一直试图解决的问题,或者一个我一直试图完成的交易的解决方案。随着练习的深入,我的生产力和效率大大提高,这使我能够训练我的注意力,全身心地投入到手头的任务中。
    2. 放下恐惧:不管我有没有意识到,我在商业上所做的许多决定或非决定都是基于一种根深蒂固的恐惧。可能是害怕失败,也可能是害怕离开自己的舒适区。通过定期的练习,我已经意识到没有什么比这一刻更重要。我是一个真实的人,当脆弱或感觉自己可能会失败时,我能更好地把自我放在一边,去做那些可怕的事情:那些给我带来更大成功的活动。而且,即使有些事情失败了,我也学会了在脑海中重新构建经历和故事。是失败了,还是我获得了新的智慧?我来决定。
    3. 身心恢复:当我在“度假”的时候,感觉很忙。我经常有很多事情要做,很多事情要看。即使我躺在沙滩上,我也不只是躺在那里;我通常在阅读和学习。一个活跃的头脑。我的思想不在我真正所在的地方。我可能在学习新的营销技巧,而不是去感受密歇根湖的美丽,感受沙滩在我脚趾上的感觉,以及孩子们玩耍的声音。在我的日常练习中,我学会了建立一种技能,让我在任何给定的时刻,无论在哪里,都能更专注于当下。冥想也让我的身心有时间休息和恢复活力。我是一个身体活跃,思维极其活跃的人。 I’ve noticed that, at times, this can get overwhelming. My practice allows me to notice what I didn’t before.
    4. 观点:我的实践带来了主动的观点。一天、一周、一个月、一生的故事不断地在我的脑海里上演。静下心来的时间让我回到现在:什么才是真正重要的。如果这是我一生中最后一次呼吸呢?我会对这样的结局满意吗?我是否被工作中发生的事情,商店里的长队,或者我的孩子对我说的话所吸引?我的实践带给我的观点是,在更深的层面上,大多数事情真的不重要。重要的是爱、善良和同情。一次又一次,我的实践让我回想起这个观点。

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必读:企业家成功必备的5个领导特质

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